즐거운 인생을 위한 건강이야기

by 천신기 기 아카데미 건강연구소 (2020.09.19)      

               

* 손끝(손톱뿌리) 자극법

-손가락 하나 하나의 경혈은 온몸의 경락과 연결되어 있어 혈액순환/기혈순환을 촉진합니다.

-엄지와 검지로 손톱 뿌리 부분을 10초간 지그시 눌러 줍니다.

 

-하루 2~3분씩 꾸준히 하면 백혈구 수가 증가하여 면역력을 향상시킵니다.

-4주간의 실험 결과 백혈구 수가 40% 정도 증가했다고 합니다.

 

* 식사 순서의 중요성

-일본 내과의사인 가즈야먀 시즈오의 임상결과에 따르면 “무엇을 먹는가?” 보다는

 “무엇부터 먹는가?”가 중요하다고 합니다.

-고혈압/고혈당/고지혈증 개선을 위한 식사 원칙

1. 무조건 채소부터 먹는다.

2. 채소 다음 단백질 반찬을 먹는다.

3. 밥과 같은 탄수화물은 마지막에 먹는다.

4. 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는다.

 

* 소금의 효능 (지호 이현도 총재)

-건강한 사람은 혈액 속에 0.9% 이상의 염도를 유지하고 있지만 건강에 문제가 있는 사람은

 대부분 0.4%에서 0.8%의 염도를, 암환자의 경우에는 0.2% 전후의 염도를 보인다고 합니다.  

1. 미세먼지, 중금속, 사기, 탁기를 배출시킵니다.

2. 당뇨, 고혈압, 모든 암에 가장 좋은 치료제입니다

3. 신장병은 신장내 사구체가 막혀서 생깁니다, 소금을 계속 먹으면 사구체의 막힌 구멍이 뚫리면서 신장병이 낫게 됩니다. 

4. 변비, 요로결석, 간염, 폐렴 등을 치료합니다.

5. 뇌경색, 기억력 저하, 치매를 예방하고 치료합니다.

6. 몸 안에 축적되어 있는 과잉 지방과 단백질을 배출시킵니다.

7. 세포의 산화를 막아주며, 혈전 생성을 억제하고, 칼륨을 배출시킵니다.

8. 체액과 체온을 유지시켜주고, 혈액순환을 정상화시켜 주기 때문에 모든 병이 침범하지 못합니다.

 

-소금을 아무리 많이 먹으려 해도 몸에서 받지 않습니다. 꼭 필요한 양만 받아주고, 많이 먹고 나면 물을 많이 먹을 수 밖에 없어서 자연스럽게 조절이 됩니다. 물을 많이 마시려면 소금을 많이 먹으면 됩니다.

 

* 엉덩이의 역할

-엉덩이 근육이 감소하면 당뇨병 유발 위험 90%, 심장병, 암 유발 위험 20%가 증가한다고 합니다.

-엉덩이 근육을 강화하려면

1. 매일 100번씩 스쿼트 하기

2. 매일 만보 이상 걷기: 걸으면 90% 이상의 질병이 없어진다. 특히만성질환에 특효약이다.

 

* 하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제: 햇빛

-“현대사회의 질병 대부분은 건물 속에서 햇빛을 보지 못하면서 생겼다.”

-우리나라 국민 93% 햇빛 부족 상태라고 합니다.

-햇빛은,

1. 뇌, 신경세포를 활성화하고,

2. 인체의 필수영양소인 비타민D를 합성하며,

3. 햇빛 속 청색광은 세르토닌 분비와 T세포를 증가시켜 면역력을 향상시킵니다.

-햇빛은 오전 10시에서 오후 3시 사이에, 1주일에 2∼3회,

      하루 10∼20분씩 팔, 다리를 내놓고 쐬는 것이 좋다고 합니다.

 

* 잠잘 때 왼쪽으로 누워 자야 좋은 이유

- 신체 장기의 위치로 인하여

1. 림프 순환에 좋습니다.

2. 심장의 핼액 순환을 돕습니다.

3. 속쓰림과 위산 역류를 막습니다.

4. 비장기능을 향상시킵니다.

5. 위, 췌장, 심장이 왼쪽에 위치해있어 신체구조에 적합합니다.

 

* 양파와인의 효능 (일본 건강잡지, 壯快)

-만드는 법

1. 양파를 4등분하여 와인에 속에 잠기게 합니다.

2. 2∼3일 상온에서 숙성합니다.

3. 양파를 건져내고 와인을 냉장 보관합니다.

4. 소줏잔에 하루 2∼3번 마십니다. 와인  한병에 중간 크기 양파 4∼5개가 적당합니다.

 

-효능

1. 당뇨병의 혈당치와 혈압이 정상치로 회복됩니다.

2. 얼굴 화끈거림, 수족냉증과 고혈압이 회복됩니다.

3. 무릎 통증이 완화됩니다.

4. 이명증이 개선되고, 눈이 밝아지고, 비문증상이 해소됩니다.

5. 변비, 두통, 백발, 주름살이 감소됩니다.

6. 성기능이 회복되고 증강됩니다.

 

* 계피, 커피의 효능

-재일교포 기무라 겐토에 의하면, 인간은 모두가 암세포를 가지고 있는 데 거의가 비활동성이라고 합니다.

 좋아하는 환경을 만나면 일제히 몸속에서 활동을 시작한다고 합니다.

 제일 좋아하는 조건이 차갑고 시원한 환경이고, 제일 싫어하는 것은 ‘계피’와 ‘커피’라고 합니다.

 

-만드는 법과 음용법

1. 계피가루 1티스푼.

2. 커피 한 잔

3. 식초 1티스푼

4. 매일 아침 공복에 따뜻한 커피에 계피가루, 식초를 타서 마십니다.

   딱 3일만 실천히기를 권장합니다.

 

* 장수의 비결

-티베트 속담에 말하기를,

1. 먹는 것은 반,

2. 걷기는 두 배,

3. 웃기는 세 배,

4. 사랑은 무한정!!!